Avant de partir en vacances à l’étranger, il faut vérifier s’il n’est pas nécessaire de ce faire vacciner contre des maladies infectieuses. Il vaut mieux donc consulter son médecin traitant avant le départ. Il vous sera alors établi un programme de vaccinations tenant compte de la situation sanitaire et épidémiologique du pays, des conditions du séjour et des caractéristiques individuelles. D’autre part il peut vous être demandé à la frontière d’un pays un certificat de vaccination. Afin de passer un séjour tranquille, il est conseillé de se renseigner le plus tôt possible.

Il faut se laver régulièrement les mains notamment avant les repas ou lorsque l’on prépare à manger. Il est impératif de manger les aliments bien cuits, de peler les fruits et de ne pas manger de crudité. Il faut éviter les laitages les pâtisseries et les glaces. Il faut boire de l’eau en bouteille ou qui a été rendu potable. Il faut utiliser pour se rincer les dents, laver les fruits et les légumes de l’eau traité. Enfin il faut manger et boire dans de la vaisselle propre.

Il faut faire attention à ne pas se baigner dans des marres d’eau douce afin de ne pas avoir par la suite des problèmes urinaire ou intestinale, à ne pas marcher pieds nus (risque de morsure et de piqûre). Vous devez vous protéger contre les piqûres d’insectes. En climat tropical après la douche bien se sécher afin d’éviter les mycoses ou les irritations de la peau. Il est impératif de nettoyer correctement toute plaie ou écorchure afin d’éviter une surinfection. Faites attention aux animaux (risque de morsures) Enfin protégez vous du soleil pour éviter tout risque d’insolation et de déshydratation : utiliser un chapeau, des lunettes de soleil, une crème solaire et buvez régulièrement pour ne pas vous déshydrater, dans les climats vraiment sec utilisez du chlorure de sodium (du sel) pour retenir l’eau dans votre corps.

Contre les moustiques : porter des vêtements qui couvrent tout le corps (les bras, les jambes..) en particulier la nuit période où le moustique est le plus « dangereux ». Vous enduire d’un produit anti-moustiques (la tête, les mains, les vêtements…) et réappliquer régulièrement. Une des maladies les plus dangereuse transmise par le moustique est le paludisme qui peut être dans certains cas mortel… il faut donc bien se protéger, pour éviter le paludisme il faut en plus prendre une chimioprophylaxie (voir à la fin de la page).

Elle doit contenir en quantité suffisante les médicaments que vous vous servez régulièrement, un double de votre dernière ordonnance en cas de perte de vos médicaments, et les produits pour traiter les petites urgences :